Jooga Flow
Salilla myös joogataan. Tanja on joogaopettaja ja soveltaa asanoita luovasti harjoitteluun. Flow joogien tarkoituksena on tukea muuta harjoittelua ja huoltaa kehoa. Sopii myös aloittelijoille. Tanjan viikkotunneista voi lukea lisää ja varata ajan Joogakastanjan sivulta.
|
Movement (omatoimi)
Movement on innovatiivinen laji, joka yhdistää elementtejä useasta omankehonpainolajista. Liikkeistä yhdistellään hauskoja ja haastavia liikesarjoja. Sopii kaikille, jotka etsivät uusia haasteita sekä tuoreita tekniikoita liikkuvuutta lisäämällä ja pitämällä hauskaa. Alkeistunnit sopivat niille, jotka vasta haaveilevat koskettavansa joku päivä sormilla lattiaa, vakavammat liikkujat voivat haastaa itseänsä edistyneempien tunnilla.
|
Mobility (omatoimi)
Tunnilla tehdään erilaisia liikkuvuusharjoitteita ja venytyksiä. Liikkeillä on tarkoitus huoltaa niveliä, lisätä liikelaajuuksia vähentää tapaturmien todennäköisyyttä arjessa ja treeneissä. Sopii mainiosti kovaa treeniä tekevien kehonhuolloksi, sekä aloittelijoille, jotka haluavat parantaa liikkuvuuttaan haastavempien liikkeiden saavuttamiseksi.
|
GST eli Gymnastic Strength (omatoimi)
Gymnastic Strength on kokovartaloon keskittyvä treeni, joka painottaa liikkeen laatua ja kehon liikkuvutta. Käytämme välineinä renkaita, leuanvetotankoja, lattiaa ja bokseja. Tunnit ovat avoinna aloittelijoille sekä pidemmän aikaa treenanneille.
|
Potkunyrkkeily (omatoimi)
Salista on myös varusteltu pienimuotoisesti nyrkkeilyyn. Säkki ja kokolattiatatami sopii hyvin omatoimiharjoitteluun sekä hauskanpitoon treenikavereiden kanssa. Pienimuotoisia lukollisia säilytystiloja voit vuokrata meiltä omien treenitarvikkeiden säilyttämiseen.
|